Būti vienai ir/ar būti vienišai

Mums visada ši tema buvo artima, kažkada to nė nesupratom, bet iš tiesų būti vienai ir nesijausti blogai reikia išmokti. Ar bent dažnai to reikia išmokti. Pandemija netgi paaštrina šį klausimą – kai esi saviizoliacijoje ar karantinas sugriežtinamas, kartais belieka susitikti tik…su savimi. Šios dienos straipsnis būtent apie pabuvimą su savimi.

Būti vienai – fiziškai būti be kitų žmonių aplink.

Būti vienišai – jaustis apleistai, neturinčiai pakankamai konktatų, patikimų ir artimų žmonių.

Gali jaustis net labai vieniša būdama apsupta visos šeimos ar draugų.

Kaip mes galim reaguoti į vienišumą? 

–kreipti savo dėmesį į galvą, mąstymą – vienišos mes jaučiamės širdyje, tai yra jausmas, kurį mes išgyvename kūnu, vengdamos šio jausmo, mes nukreipiam visas mintis į mąstymą, planą, darbus, buitį. Bet ką, kad mažiau būti su šiuo neigiamu jausmu.

–kaltinti save – aš esu nepakankama, aš esu neįdomi, aš esu nevykėlė – jei tik būčiau…. psichologai teigia, kad taip iš vienos pusės save baudžiame, iš kitos pusės galvojame, kad mes turime galimybę tai pakeisti, jei tik…. tam tikra prasme turime kontrolę savo rankose.

–„glušiname“ šį jausmą tokiais įpročiais kaip valgymas, rūkymas, alkoholis, intensyvus sportavimas, nuolatinis bendravimas su ne artimais žmonėm;

-ligos ir problemos, galinčios kilti iš vienišumo -> kraujagyslių ligos, atminties sutrikimai, depresija, sulėtėjęs sprendimų priėmimas, alkoholizmas;

-pradėti vengti žmonių – atrodo lyg turėtume veikti priešingai, bet jei jautiesi vieniša ir dėl to, kaltini save, bijai artimesnių kontaktų su žmonėmis, nes jie juk pamatys, kad „tu nepakankama“

-sutrikti bendravimas – pradeda suktis mintys, kad neturi, ką pasakyti, ką įdomaus papasakoti, pamiršti, ką norėjai pasakyti.

Ir dar daug įvairių procesų pradeda vykti, kai pasijauti vieniša, o jei jautiesi taip ilgą laiką, tikrai verta keisti įpročius, bendravimą, kompaniją, kad taip nesijaustum, kad pradėtų vykti mikro pokyčiai, kurie veda į gražius rezultatus. Vienišų žmonių skaičiai visame išsivysčiusiame pasaulyje auga, socialiniai tinklai prisideda prie žmonių ‘vienišėjimo’, atrodo nuolat matai, kaip gyvena kiti žmonės, bendrauji messengeriu, viberiu ir pan., bet gyvo kontakto, šilto ir artimo kontakto negauni, o juk mums – žmonėms – būtent to ir reikia.

Visai kas kita, sveikas buvimas vienumoje, apie jo teikiamą naudą kviečiame skaityti čia.