Top 9 dalykai, kurie šiandien sukelia daugiausiai streso šiuolaikinio žmogaus gyvenime. Ką galėtum pakeisti? Skaityti daugiau
Stresas
Dienoraščio rašymas norint sumažinti nerimą ir stresą
Kaip dienoraščio rašymas gali mažinti nerimą ir stresą, kokių dar privalumų ši savipagalbos priemonė turi bei kaip tą daryti. Skaityti daugiau
7 ritualai po darbo norint sumažinti įtampą ir stresą
Būna grįžti po darbų visa išsekus, išėjus iš savęs, pikta ir pavargus.. ką daryti? kokie 15 minučių ritualai gali Tau padėti? Skaityti daugiau
Judėjimas ir PMS
Atsidaryk google ir įvesk – kaip įveikti PMS ar kažką panašaus ir gausi vieną iš patarimų – judėt, sportuot, mankštintis. Ar tai tikrai veikia? Skaityti daugiau
Šventinė depresija
Kaip išsklaidyti šventinį slogutį? Per šventes gali ateiti ir ne vienam ateina bloga nuotaika, mūsų patarimai – ką daryti, kad ją išsklaidyti Skaityti daugiau
Kaip išlaikyti balansą dirbant iš namų?
Darbas iš namų kažkada buvo svajonė, o šiandien daugkas pripažįsta, kad jis vistik kelia nemažai iššūkių. Tad kaip išlaikyti balansą? Skaityti daugiau
Kaip neprarasti kantrybės?
Kaip neprarasti ir ugdyti kantrybę? Kaip išvengti pykčio priepuolių? Ką sau priminti kasdien, kad mokėtum sustoti laiku? Skaityti daugiau
Kodėl NEskaityti žurnalų?
Ką daro su mumis žurnalai? Ar jie daro psichologinę žalą? Kokias mintis mums sukelia? Žurnalų skaitymas ir mūsų psichologinė būsena. Skaityti daugiau
SALDUMYNAI – o gal kažko vis gi trūksta?
Kasdien norisi kažko saldaus? Negali be deserto? Gal vis tik tavo smegenys trokšta ne cukraus, o gal… miego? Arba vitaminų? Mineralų? Skaityti daugiau
Kai atsikeli ir tamsu, grįžti namo – ir vėl tamsu ARBA lietuviška žiema, kai trūksta vitamino D
Kas yra vitaminas D ir kodėl jis mums toks svarbus? Vitaminų stokos simptomai ir būdai ją sumažinti, praktinė informacija. Skaityti daugiau