Ką nerimas daro kūnui? Nerimo įtaka mūsų organizmui

Žmonės yra mąstančios būtybės – mes galvojame, kuriame, analizuojame, svajojame, abejojame, mes turime įvairiausių emocijų, jausmų – yra daugiau nei natūralu, kad kartais mes ir nerimaujame. Tačiau šiandieninis žmogus dažnai nerimauja per daug ir per ilgai. JAV nerimas išskiriamas kaip viena plačiausiai paplitusių psichologinių problemų.

Ką nerimas daro mūsų kūnui ir protui?

• trukdo susikaupti;
• padažnėja galvos skausmas;
• padidėja irzlumas;
• padidėja nuotaikų kaita;
• kvėpavimo problemos – nerimas sutrumpina kvėpavimą, jis tampa ne toks gilus;
• sumažėja seksualinis potraukis;
• padažnėjęs pulsas;
• nuolatinis nuovargis;
• sutrikęs virškinimas, pykinimas;
• sutrikęs miego ritmas;
• raumenų skausmai;
• padažnėjęs šlapinimasis;
• susilpnėjusi imuninė sistema;
• panikos atakos;
• padidėjęs kraujospūdis.

Trumpuoju laikotarpiu – jei nerimas ištinka retai – tai tikrai nėra blogas dalykas. Tai yra organizmo reakcija, pasiruošimas intensyviai, sunkiai, galbūt grėsmingai situacijai. Problemos prasideda tada, kai organizmas kasdien galvoja, kad artėja ta grėsminga situacija, tačiau ji taip ir neateina.

Nerimo vertinimas Lietuvoje

Lietuvoje kolkas nerimas nesuvokiamas kaip problema. Visdar manoma, kad tą galima labai paprastai susitvarkyti – vieni laukia atostogų, kai pailsės, kiti laukia kol baigsis įtemptas laikotarpis darbe, treti mano, kad tuoj „susitvarkys mintis” ir tuo problemos baigisis, tačiau statistika rodo, kad nerimas plinta, vis dažniau žmonės tik gilina nerimą, o ne jį ‘išssprendžia’ – apie tai kaip įveikti nerimą ir kaip aš jį įveikiau šiuose straipsniuose. Kai suvoksi, kad tai yra problema, kad reikia su tuo kažką daryti, būtinai kreipkis į specialistus ir imkis kitų priemonių.

Nerimo įtaka mūsų gyvenimui

Iš aukščiau išvardintų kūno reakcijų susijusių su nerimu, tikrai galime lengvai suprasti, kad nuolatinis ar dažnai ištinkantis nerimas gali sukelti ir daugiau problemų gyvenime – tiek darbe (jei Tu neišsimiegi, sunkiai susikaupi, nuolat nerimauji dėl kažko, esi suirzus (-ęs), natūralu, kad darbas nukenčia), tiek namuose ir santykiuose, tad nurašyti nerimą „čia tik nervai – praeis” tikrai negalima ir verta imtis priemonių.

Beje, ar žinai, kad nerimo sutrikimus dažniau turi moterys nei vyrai? Taip pat nerimą gali sukelti stresiniai įvykiai, nuolatinė kenksminga aplinka, toksiški santykiai. Daugiau apie tai gali rasti šiuose straipsniuose: Ko vengti norint išvengti nerimo? bei Kas yra nerimas?