Kaip pajausti nerimą? Nerimo simptomai

Dažnai kalbame apie jaučiamą įtampą, stresą, padidėjusį gyvenimo tempą – taip. Neneigsime, gyvename greitai. O net jei ir ne taip greitai – vistiek visiškai normalu yra jausti nerimą. Tačiau susiduriama su problema, kad žmonės labai ilgai ignoruoja šią problemą. Tol, kol nepradeda trukdyti. Vis skatiname save ir Tave gyventi sąmoningai, bandyti pajausti kūno siunčiamus signalus, vis sustabdyti save ir pagalvoti – kaip aš šiuo metu jaučiuosi? Kartais atrodo, kad juk viskas gerai, tačiau nedideli kūno siunčiami signalai nori parodyti – Tu neišgyvendi ir neišgyvendini nerimo, jis kaupiasi, reikia atsipalaiduoti, reikia pagalvoti – dėl ko aš nerimauju ir iš kur kyla tas stresas, visas gilias ir ne tokias gilias priežastis, o tada jas bandyti spręsti.

Pagrindiniai nerimo ženklai ir požymiai:

  • suspaustos į kumštį rankos, pastebėk save – ar kartais ramybės, ramaus pokalbio ar pasivaikščiojimo metu nelaikai rankų sutraukus į kumštį;
  • dantų griežimas ar sukąstas žandikaulis – vėlgi, tas yra normalu, kai pyksti, vaikas sudaužė vazą -> Tavo natūrali pirminė reakcija yra pyktis ir sukąstas žandikaulis, tačiau jei pajauti, kad ir skaitydama knygą vis įsitempi – pradėk galvoti iš kur kyla įtampa;
  • įsitempę raumenys – lygiai taip pat kaip ir kumštis ar sukąstas žandikaulis, įsitempę raumenys tada, kai turėtum būti ramybės būsenoje taip pat signalizuoja apie sukauptą įtampą;
  • sutrikęs miego ritmas – gali būti nuo įvairių priežasčių, netinkamų miego ritualų, mitybos ir pan., bet gali būti ir dėl kaupiamo nerimo;
  • padidėjęs nervingumas ir/ar prakaitavimas – pradėjai nervuotis dėl smulkmenų, vis sudrėksta delnai ar pažastys, pagauni save nerimaujant nuolat ir dėl nedidelių problemų..
  • nuolatinis nuovargis – taip pat kaip ir sutrikęs miego ritmas, nuolatinis nuovargis gali būti dėl įvairių priežasčių, tačiau taip pat gali signalizuoti ir apie nerimo problemas.
  • sunku priimti sprendimus – atrodo pradėjai sunkiai apsispręsti net dėl vaikams perkamų ledų? sunku išsirinkti kelnių spalvą? pusryčių košė tapo svarstymų objektu? signalas, kad kaupiasi nerimas ir įtampa ir darosi vis sunkiau susikaupti, neramu priimti „neteisingą“ sprendimą.

Jei Tave kamuoja rimtesnės problemos – kaip panikos atakos, depresyvios nuotaikos, matai, jog pradėjai vengti bendravimo su kitais žmonėmis – būtinai kreipkis pas specialistus, patikėk – labai svarbu rasti pagalbą laiku. Terapija – lankymasis pas psichologę – itin padėjo Mildai, kartu su kitais būdais įveikti nerimą – straipsnis apie tai.

  • Eterinių aliejų mišinys balansui, atsipalaidavimui Neturime
    40.00 

    Trumpai apie eterinių aliejų mišinį:

    Mūsų kūnas ir protas dažnai būna išsibalansavę ir įsitempę. Šis žemiškas, aksominis 25 eterinių aliejų kvapas buvo sukurtas įtvirtinti kūną, sutelkti protą ir atkurti gyvybingumo ir optimizmo pojūtį. „Balance+Stability“ eterinių aliejų mišinyje, skirtame įžeminti, rasi juodųjų eglių ir pačiulių eterinių aliejų, kurie yra turtingi terpeno aliejais – o šie (įrodyta moksliškai) mažina kortizolio kiekį.

    30 ml Skaityti daugiau

  • įdomi knyga, išskirtinė knyga, knyga apie mūsų kūno siunčiamus signalus, knygos viršelis kūno terapija pilkame fone Neturime
    15.00 

    Trumpai apie Knygą:

    Šioje knygoje rasite reikiamą informaciją ir praktinių užduočių kompleksą, padėsiantį susigrąžinti sveikatą, laimę ir sėkmę. Autorė Rasa teigia, kad nėra geresnio gyvenime kelrodžio už nuosavą kūną. Jis – geriausias mūsų draugas.

      Skaityti daugiau

  • Eterinių aliejų mišinys nemigai ir geresniam miegui
    25.00 

    Trumpai apie eterinių aliejų mišinį:

    Ilgai neužmiegi? O gal tavo miegas yra negilus? Galvoje pilna minčių, viskas verda, o tu niekaip negali nurimti ir pailsėti? Šis rutulinis 22 eterinių aliejų mišinys padės Tau nugrimzti į ramų ir gilų miegą. Somalio frankincenso eterinis aliejus yra gausus terpenų, kurie (įrodyta moksliškai) mažina kortizolio kiekį ir skatina ramų miegą.

    10 ml. Skaityti daugiau

  • Natūrali vonios druska su eteriniais aliejais - Shinrin Yoku
    25.90 

    Ypatingo kvapo vonios druska su eteriniais aliejais. Tavo atsipalaidavimui su aukščiausios kokybės produktais iš Earl of East japoniškos maudynių linijos.

    500 ml Skaityti daugiau

Nemokamas siuntimas nuo 50 eur